Strażnicy wagi i ich dieta

JillWellington / Pixabay

Jeśli pragniesz zrzucić zbędne kilogramy na trwałe i w sposób nie zagrażający twojemu zdrowiu i nie wyniszczający organizmu, lepiej zrezygnuj ze stosowania wszelkich popularnych na łamach kolorowych magazynów diet. Najlepszym rozwiązaniem jest wybór zdrowej, odpowiednio zbilansowanej diety, która dostarczy twojemu organizmowi niezbędnych składników odżywczych. Efekty takiej diety są wolniejsze, jednak trwałe, a sam sposób żywienia jest bezpieczny dla naszego organizmu. Jedną z popularnych diet bazujących na odpowiednio zbilansowanym jadłospisie jest dieta punktowa, nazywana także dietą strażników wagi, od amerykańskiego ruchu prozdrowotnego, promującego racjonalne odchudzanie i zdrowe odżywianie. Według jej zasad każdy z produktów żywieniowych ma przypisaną odpowiednią liczbę punktów. Stosując dietę nie można przekraczać dziennej i tygodniowej liczby, która jest do nas przypisana na podstawie kilku kryteriów.

Weight watchers przepisy

W Internecie, na przykład na forach związanych z odchudzaniem znaleźć można gotowe jadłospisy wykorzystywane w diecie. Przepisy można jednak komponować samodzielnie, pamiętając o zasadach zdrowego żywienia – należy spożywać co najmniej 4-5 posiłków dziennie, jeść dużo warzyw i owoców, ograniczyć cukry proste i tłuszcze zwierzęce.